تأثير مكملات أوميغا 3 على مستوى السكر في الدم .. الفوائد والمخاطر على مرضى السكري

تعد مكملات أوميغا 3 من أكثر المكملات الغذائية شيوعا؛ لما لها من فوائد محتملة لصحة القلب والدماغ ومقاومة الالتهابات.

ولكن يتساءل كثيرون، خصوصا مرضى السكري أو المعرضين للإصابة به، عن تأثير أوميغا 3 على مستوى السكر في الدم. فهل ترفعه أم تساعد على ضبطه؟

اقرأ أيضا: الضوء الليلي خطر صامت.. دراسة تكشف عن صلته بارتفاع مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية

ما هي مكملات أوميغا 3؟

أوميغا 3 هي أحماض دهنية أساسية، أهمها:

EPA (حمض إيكوسابنتاينويك)

DHA (حمض دوكوساهيكسانويك)

ALA (حمض ألفا لينولينيك)

وتوجد في زيت السمك، وزيت الكريل، وبذور الكتان، والجوز.

تأثير أوميغا 3 على مستوى السكر في الدم

1. هل ترفع أوميغا 3 سكر الدم؟

تشير الدراسات إلى أن مكملات أوميغا 3 لا تسبب ارتفاعا ملحوظا في مستوى السكر في الدم لدى معظم الأشخاص، سواء الأصحاء أو المصابون بالسكري من النوع الثاني.

2. هل تساعد أوميغا 3 في تحسين التحكم بالسكر؟

قد تساهم أوميغا 3 في تحسين حساسية الإنسولين بشكل غير مباشر.

تساعد على تقليل الالتهابات المزمنة المرتبطة بمقاومة الإنسولين.

لا تعد علاجا مباشرا لخفض السكر، ولكنها قد تكون عاملا داعما ضمن نمط حياة صحي.

3. تأثير أوميغا 3 على مرضى السكري

آمنة عموما عند الالتزام بالجرع الموصى بها.

لا تؤدي عادة إلى تقلبات حادة في سكر الدم.

قد تفيد مرضى السكري عبر تحسين مستوى الدهون الثلاثية وتقليل مخاطر أمراض القلب.

ملاحظة مهمة: الجرع العالية جدا قد تتطلب متابعة طبية، خاصة لمن يتناولون أدوية السكري.

فوائد إضافية لأوميغا 3 لمرضى السكري

تقليل الدهون الثلاثية

دعم صحة القلب والأوعية الدموية

تقليل الالتهابات

دعم صحة الأعصاب

هل هناك آثار جانبية محتملة؟

اضطرابات خفيفة في الجهاز الهضمي

زيادة سيولة الدم عند الجرع المرتفعة

تفاعلات محتملة مع أدوية تمييع الدم

نصائح قبل تناول مكملات أوميغا 3

اختر مكملات عالية الجودة ومعتمدة.

لا تتجاوز الجرع اليومية الموصى بها.

استشر الطبيب إذا كنت مصابا بالسكري أو تتناول أدوية مزمنة.

لا تعتمد على المكملات بدل النظام الغذائي الصحي.